杏鲍菇家常做法，味道不输饭馆，比大鱼大肉都香，做法超简朴：米乐体育app网页登录

本文摘要：昨天刚测了一下体重，居然有74公斤，体脂率也很是高。

昨天刚测了一下体重，居然有74公斤，体脂率也很是高。因此，我开始了我的减肥计划，决议先从吃上面来改变我现在的状态。减脂饮食注重优质主食、优质卵白和优质脂肪的摄入，同时多吃一些蔬菜水果等，这样既保证了营养的平衡，也可以让自己瘦下来。今天是周末，中午特意做了一道营养富厚的菜肴，用的是杏鲍菇和猪瘦肉。

肉类提供优质卵白，杏鲍菇提供矿物质和维生素等，别看食材简朴，做出来无论口感和营养都很是的不错。在这里要注意，这是一道减脂餐，炒菜用油上一定要少，制止过多脂肪的摄入。杏鲍菇炒肉丝食材：杏鲍菇、猪瘦肉、红椒、葱、大蒜调料：盐、鸡精、生抽、食用油、淀粉制作方法：1.红椒洗净，去掉籽，切成丝放碟子里备用；杏鲍菇洗净切成丝放盆里备用2.猪瘦肉切成丝放盆里，加少许盐腌制，然后加入适量水淀粉给肉丝上浆，最后加入点食用油拌匀（淀粉用水稀释一下就是水淀粉）3.锅中加水，水开后将切好的杏鲍菇丝放入焯水，焯好后将其捞出控水4.炒锅里加适量食用油，姜肉丝下入炒制变色成熟，将其盛出来5.锅里再次加食用油，下入葱蒜炒出香味，将杏鲍菇丝和红椒丝放入锅里炒制成熟，然后将肉丝加入翻炒匀称，加入生抽、盐和鸡精调味即可6.把炒好的杏鲍菇肉丝盛入盘子里，配上米饭食用，很是的下饭，快来试试吧我是原来说美食，本文系本人原创，天天都市分享美食做法和做菜技巧，如果喜欢，记得关注我。

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